Préparer un tour du monde en sac à dos sans se ruiner, c’est possible. Mais il faut accepter de faire des choix clairs : sur les pays, le confort, le rythme, et même sur ce que vous emportez dans votre sac. L’idée de cet article : vous donner un plan simple, chiffré et concret, pour passer de « j’en rêve » à « je pars dans X mois »… sans exploser votre compte en banque.
Clarifier son projet : durée, style de voyage et budget cible
Avant même de regarder les billets d’avion, posez les bases. C’est ce qui va déterminer 80 % de votre budget.
Commencez par répondre à ces questions :
- Durée : 6, 9, 12 mois ou plus ?
- Rythme : vous changez de pays tous les 5 jours ou vous restez 1 mois par endroit ?
- Style de voyage : auberges de jeunesse et street-food ou chambres privées et restos assis ?
- Zones du monde prioritaires : beaucoup d’Asie et d’Amérique du Sud (moins cher) ou Australie, Nouvelle-Zélande, États-Unis (plus cher) ?
En pratique, pour un tour du monde « sac à dos économe mais pas roots extrême », on observe souvent ces fourchettes pour 1 personne :
- 6 mois : 7 000 à 10 000 €
- 9 mois : 9 000 à 14 000 €
- 12 mois : 12 000 à 18 000 €
Différence majeure : un voyageur dormant en dortoir, mangeant local et privilégiant les pays à faible coût de la vie restera dans le bas de la fourchette. Celui qui ajoute des pays chers, beaucoup de vols internes et des activités coûteuses (safaris, plongées, locations de voiture) ira vite vers le haut.
Astuce simple : fixez un budget global cible (ex. 14 000 € pour 12 mois) puis ramenez-le à un budget par jour. 14 000 € – 2 000 € de vols long-courriers – 1 000 € d’assurances et équipements = 11 000 € pour vivre sur place. Sur 365 jours, cela fait environ 30 € par jour. C’est votre boussole.
Choisir un itinéraire malin : limiter les pays chers et les sauts d’avion
Un itinéraire « instagrammable » n’est pas toujours un itinéraire malin côté finances. Deux règles font une énorme différence :
- Règle n°1 : privilégier les zones bon marché Asie du Sud-Est, Inde/Népal, balkans, Amérique du Sud (hors zones très touristiques) permettent de vivre avec 25 à 35 € par jour sans se priver. À l’inverse, Australie, Nouvelle-Zélande, Japon, États-Unis, Canada, Europe de l’Ouest grimpent facilement à 50 à 80 € par jour.
- Règle n°2 : réduire les grands sauts en avion Chaque vol long-courrier ajoute facilement 500 à 900 €. Un itinéraire linéaire (Europe → Moyen-Orient → Asie → Océanie → Amérique) coûte moins cher qu’un zigzag (Europe → Asie → Europe → Amérique → Asie…).
Un exemple d’itinéraire « budget maîtrisé » sur 12 mois :
- 2 mois en Amérique du Sud (Colombie, Pérou, Bolivie)
- 1 mois en Amérique centrale (Guatemala, Mexique sud)
- 1 mois en États-Unis ou Canada (court, ciblé, pour éviter que ça plombe le budget)
- 4 mois en Asie (Thaïlande, Laos, Vietnam, Cambodge, Indonésie)
- 2 mois en Inde / Népal ou Sri Lanka
- 2 mois en Europe de l’Est ou Balkans
Vous pouvez ensuite ajuster en fonction de vos envies et de votre budget journalier cible. L’essentiel est d’identifier clairement les pays « bonus » chers et de ne pas les multiplier sans réfléchir.
Budget réel : poste par poste, combien prévoir ?
Pour un tour du monde d’1 an, voici un ordre de grandeur réaliste pour 1 personne, sac à dos, confort simple mais correct :
- Vols long-courriers : 1 500 à 2 500 € Billets tour du monde via alliance aérienne ou mix de vols achetés au fil du temps. Plus votre itinéraire est simple, plus c’est bas.
- Transports sur place : 1 500 à 3 000 € Bus longue distance, quelques vols internes, trains. Grosse différence selon que vous prenez des bus de nuit (moins cher + une nuit d’hôtel économisée) ou des vols internes fréquents.
- Hébergements : 4 000 à 6 000 € En moyenne 10 à 18 € la nuit en dortoir ou chambre simple dans les pays bon marché, plus en pays chers. Partager à deux baisse nettement ce poste.
- Repas & boissons : 3 000 à 4 500 € Street-food, petits restos locaux, cuisine en auberge. Les cafés à 4 € et les bières en terrasse tous les soirs font vite monter l’addition.
- Activités & visites : 1 000 à 2 000 € Treks, plongée, sites payants, cours divers (cuisine, surf…). Ici, il faut faire des choix : tout faire est impossible.
- Assurance voyage longue durée : 400 à 900 € Selon l’âge, la durée, les options. Indispensable, surtout pour un tour du monde.
- Équipement & vaccin avant le départ : 500 à 1 200 € Sac à dos, chaussures, vêtements techniques, pharmacie, vaccins (certains sont coûteux).
- Frais bancaires & imprévus : 300 à 800 € Commissions de retrait, pertes, casse, petits vols, changements de plans.
Fourchette globale pour 12 mois : entre 12 000 et 18 000 €. Vous pouvez descendre en dessous en acceptant un niveau de confort plus bas, moins d’activités chères et très peu de pays à coût élevé.
Préparer son sac à dos : acheter juste ce qu’il faut
Le sac à dos est souvent le poste où l’on dépense trop, trop vite, par peur de manquer. L’objectif : acheter utile, durable et raisonnable.
Les priorités à acheter de bonne qualité :
- Un sac à dos de 40 à 50 L (150 à 250 €) Assez grand pour un an, assez petit pour voyager léger. Inutile de monter à 70 L si vous voulez vraiment contrôler votre budget et votre liberté de mouvement.
- Une paire de chaussures de marche polyvalentes (80 à 150 €) Confortables, déjà faites à vos pieds avant le départ.
- Une veste imperméable respirante (70 à 150 €) Vous la porterez plus souvent que prévu.
- Une trousse de pharmacie de base (30 à 70 €) Antalgiques, pansements, désinfectant, traitement pour troubles digestifs, éventuellement antibiotiques prescrits par votre médecin.
Sur le reste, vous pouvez largement réduire :
- Vêtements techniques : quelques pièces suffisent. Beaucoup se rachetent à moindre coût sur place.
- Gadgets électroniques : tablette + ordinateur + drone + gros reflex = poids + risque de vol + budget qui explose. Un smartphone + un petit appareil photo compact sont souvent suffisants.
- Matériel « au cas où » : moustiquaire, sac de couchage très chaud, réchaud, etc. À n’acheter que si c’est vraiment cohérent avec votre itinéraire (et pas « au cas où »).
Astuce budgétaire : regardez le marché de l’occasion (Vinted, Le Bon Coin) pour le sac, les vêtements techniques et certains accessoires. Beaucoup de voyageurs revendent après un seul voyage.
Formalités, visas et assurance : anticiper pour ne pas payer deux fois
Les dépenses administratives passent facilement sous le radar… jusqu’à ce qu’elles arrivent toutes en même temps.
- Passeport : vérifiez qu’il est valable au moins 6 mois après la date de retour. Renouvellement : environ 86 € en France.
- Visas : selon les pays, prévoir entre 20 et 80 € par visa, parfois plus. Exemple : certains pays d’Asie du Sud-Est sont gratuits ou très peu chers pour les Français ; à l’inverse, l’Australie ou certains pays d’Afrique demandent des frais plus élevés.
- Vaccins : selon votre carnet et votre itinéraire, comptez de 0 à 300–400 €. La fièvre jaune, par exemple, est souvent autour de 60 €.
- Assurance voyage longue durée : ne partez pas sans. Pour un an, vous pouvez trouver des formules entre 40 et 80 € par mois selon la couverture (rapatriement, hospitalisation, sports à risque, bagages…). Lisez bien les exclusions.
Anticipez ces démarches au moins 3 mois avant le départ pour éviter les surcoûts de dernière minute, les déplacements supplémentaires et les délais qui compliquent vos dates.
Gérer son argent pendant le voyage : limiter les frais bancaires
Perdre 200 ou 300 € en frais bancaires sur un an est courant… et évitable.
Stratégie simple :
- Ouvrir un compte dans une banque en ligne ou une néobanque qui propose des retraits et paiements à l’étranger avec peu ou pas de frais.
- Avoir au moins deux cartes bancaires (idéalement dans 2 banques différentes), rangées à des endroits distincts.
- Retirer des montants raisonnables pour limiter les frais fixes par retrait, sans transporter tout votre budget sur vous.
- Utiliser les apps de suivi de budget (ou un simple tableau Excel/Sheets partagé) pour suivre votre moyenne par jour.
En suivant votre budget tous les 7 à 10 jours, vous pouvez ajuster rapidement : ralentir le rythme, réduire les restos, privilégier des pays moins chers ou éviter un vol interne coûteux.
Astuces concrètes pour dépenser moins sans se priver
La manière de voyager au quotidien a autant d’impact que l’itinéraire sur votre budget final.
- Voyager plus lentement Rester 1 mois au même endroit permet souvent de négocier des tarifs de logement plus bas, de prendre des bus locaux et d’éviter les surcoûts de transferts fréquents.
- Manger local, vraiment Un plat dans un resto à touristes peut coûter 3 à 5 fois plus cher que dans une cantine locale deux rues plus loin. Repérez où mangent les gens du coin.
- Utiliser les bus de nuit En Amérique du Sud et en Asie, les bus de nuit sont une bonne option : un trajet + une nuit d’hébergement économisée, si vous êtes à l’aise avec le confort un peu spartiate.
- Négocier… avec tact Dans beaucoup de pays, c’est normal de négocier hébergements, excursions, souvenirs. Faites-le avec le sourire, sans agressivité, en gardant en tête la valeur réelle pour vous.
- Limiter l’alcool et les sorties nocturnes C’est l’un des postes qui explose rapidement, surtout dans les zones backpacker très touristiques.
- Travailler ou échanger ses compétences Volontariat (type Workaway, Wwoofing) ou travail sur place (avec visa adapté) pour réduire les coûts d’hébergement et de repas. Attention aux règles de chaque pays.
À l’inverse, les erreurs qui coûtent cher :
- Multiplier les vols internes “pour gagner du temps”
- Réserver toutes ses nuits à l’avance dans les pays bon marché (vous perdez la possibilité de négocier des prix sur place)
- Suivre tous les “must-do” sans vous demander si ça vous fait vraiment envie (safaris, plongée, excursions privées…)
Exemple de budget réel pour 12 mois de tour du monde en sac à dos
Pour rendre tout cela plus concret, voici un exemple de budget pour 1 personne sur 12 mois, sac à dos, majorité de pays à coût de vie modéré, sans travail sur place.
- Itinéraire type : 2 mois Amérique du Sud (Colombie, Pérou) 4 mois Asie du Sud-Est (Thaïlande, Laos, Vietnam, Cambodge, Indonésie) 2 mois Inde / Sri Lanka 2 mois Océanie (Australie, Nouvelle-Zélande, mais en mode très économe) 2 mois Balkans (Albanie, Monténégro, Bosnie)
Répartition budgétaire possible :
- Vols long-courriers : 2 000 € Europ → Colombie, Colombie → Asie, Asie → Australie, Australie → Europe.
- Vols internes & transports terrestres : 2 200 € Bus longue distance, trains, quelques low-cost en Asie et Océanie, ferries.
- Hébergements : 5 000 € En moyenne ~14 € la nuit (dortoirs, chambres doubles partagées de temps en temps, maisons d’hôtes locales).
- Repas & boissons : 4 000 € En mangeant majoritairement local, cuisine de rue, marchés, bouis-bouis.
- Activités & visites : 1 500 € 2 ou 3 treks importants, quelques plongées, excursions ponctuelles, visites de sites majeurs.
- Assurance voyage : 650 € Formule longue durée avec rapatriement et hospitalisation pris en charge.
- Vaccins & formalités avant départ : 300 €
- Équipement avant départ : 800 € Sac, vêtements techniques de base, chaussures, petit matériel.
- Frais bancaires & imprévus : 400 €
Total : environ 16 850 €.
Comment faire baisser ce budget autour de 13 000–14 000 € pour 12 mois ?
- Réduire ou supprimer les 2 mois en Océanie, très chers.
- Remplacer par 2 mois supplémentaires en Asie ou en Amérique du Sud.
- Limiter les activités coûteuses (plongée, excursions privées) à quelques “grands moments” choisis.
- Voyager encore un peu plus lentement pour négocier davantage les logements.
On obtient alors :
- Vols long-courriers légèrement réduits : 1 700 €
- Transports sur place : 1 800 €
- Hébergements : 4 300 €
- Repas : 3 500 €
- Activités : 1 200 €
- Assurance, équipement, vaccins, imprévus : ~2 000 €
Soit un total autour de 14 500 € pour 12 mois, avec un budget journalier d’environ 30–35 €, parfaitement compatible avec un voyage en sac à dos majoritairement dans des pays à coût de vie modéré.
Au final, préparer un tour du monde sans exploser son budget, ce n’est pas se priver de tout. C’est plutôt une série de décisions lucides : privilégier les pays où votre argent va loin, voyager moins vite, choisir ses “grands moments” plutôt que tout cocher, accepter un confort simple mais correct, et garder un œil régulier sur ses dépenses. Avec un budget clair, quelques outils et une bonne dose de souplesse, le tour du monde en sac à dos devient un projet réaliste, chiffré… et beaucoup moins intimidant.